практика йоги

Занимаются ли мужчины йогой?

Можно заметить, что в России бытует ошибочное мнение, согласно которому йога – исключительно женское занятие, ведь им и положено скручиваться и растягиваться, заниматься дыхательными практиками и так далее. Однако не стоит забывать, что йога была создана более 5000 назад мужчинами и только для мужчин. В настоящее время этот стереотип, к Читать дальше…

боль практика йоги

Йога и проблемы в шее

Из всех вопросов, задаваемых на занятиях, один из самых частых – что делать, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника? Какие упражнения будут полезными, а какие, наоборот, сделают только хуже? Начнем с того, что шейный отдел позвоночника – самый подвижный, наряду с поясничным, поэтому именно они изнашиваются и стареют быстрее Читать дальше…

философия йоги

Тайна числа 108

Все, кто занимались йогой, так или иначе задавались вопросом – а что такого в числе 108? Почему ему придается столь важное значение? Зачем мы повторяем что-то – будь то мантра, комплекс сурья намаскар («приветствие солнцу») или иные практики – именно 108 раз? Я тоже не раз делала попытки разузнать, и Читать дальше…

боль практика йоги

Йога при боли в пояснице

Спустя огромное количество времени, практики и перечитанной информации, наконец получилось сформулировать в общих чертах рекомендации для занимающихся йогой при проблемах с поясничным отделом позвоночника. Распространенность и многообразие проблем с поясницей не позволяет пройтись по этой теме «вскользь», отделавшись лишь общими словами. Тем более, что статей на эту тему много, и Читать дальше…

практика йоги

Зачем нужно раскрывать тазобедренные суставы?

Многие из тех, кто начал заниматься йогой, сталкиваются с проблемой малоподвижных тазобедренных суставов и, наверное, не раз задавались вопросом, зачем инструктор так заостряет на этом внимание? Заставляет подолгу сидеть в неудобных позах, тянуть ноги, поясницу… Так ли это на самом деле нужно?  На самом деле, целью раскрытия тазобедренных суставов является Читать дальше…