Пранаяма — управление внутренней энергией (праной), поэтому безопасность здесь играет важную роль.
1. Ни в коем случае нельзя выполнять людям с психическими отклонениями.
2. Всегда следует осваивать пранаямы с базовых техник и основ; на это может уйти много времени, но это необходимо.
3. «Сколько мастеров, столько и пранаям»; адекватно выбирайте технику, желательно уже найти людей, которые ее практикуют давно и посмотреть на результат (не только с их слов, но и с того, как они ведут себя в жизни, потому что это и есть отражение практики).
4. Никогда не начинайте освоение пранаям с вариантами, где есть задержки дыхания (смотри пункт 2).
5. Если тело не подготовлено, вместо контроля дыхания вы будете отвлекаться на дискомофорт в теле, поэтому такая практика крайне неэффективна.
6. САМОЕ ГЛАВНОЕ
Нужно хорошо понимать, что пранаяма — не панацея, она лишь дает энергию. Если у человека пока еще много страстей, негативных склонностей и других омрачений, велика вероятность, что пранаяма лишь усилит все это.
Не так сложно накопить энергию. Более важно направить ее в благое русло, поэтому если у вас есть какие-то проекты или какая-то деятельность, которая приносит благо окружающему миру, пранаяма безусловно поможет вам реализовать ее более эффективно. Если пока этого нет, количество энергии чуть большее, чем вы обычно привыкли тратить, возможно скажется не самым позитивным образом.
Не забывайте об этом и практикуйте адекватно.
© Павел Свинцов. Май 2018
0 комментариев