боль практика йоги

Йога и проблемы в шее

Из всех вопросов, задаваемых на занятиях, один из самых частых – что делать, если есть проблемы в шейном отделе позвоночника? Какие упражнения будут полезными, а какие, наоборот, сделают только хуже? Начнем с того, что шейный отдел позвоночника – самый подвижный, наряду с поясничным, поэтому именно они изнашиваются и стареют быстрее Читать дальше…

боль практика йоги

Йога при боли в пояснице

Спустя огромное количество времени, практики и перечитанной информации, наконец получилось сформулировать в общих чертах рекомендации для занимающихся йогой при проблемах с поясничным отделом позвоночника. Распространенность и многообразие проблем с поясницей не позволяет пройтись по этой теме «вскользь», отделавшись лишь общими словами. Тем более, что статей на эту тему много, и Читать дальше…

боль практика йоги

Йога и варикоз

Дорогие мои! К сожалению, в последнее время замечаю как возросшую актуальность проблемы варикозного расширения вен, так и игнорирование ее многими. Если на первых стадиях она может создавать лишь легкий дискомфорт, то усугубление ситуации чревато ужасающими последствиями, с которыми может не справиться даже хирургическое вмешательство. Многие увеличивают физические нагрузки, не посоветовавшись Читать дальше…

боль практика йоги

Могут ли от йоги болеть суставы?

Вопрос болей, болезней, травм и подобных препятсятвий — тема отдельного большого семинара и уложить ее в маленький пост крайне сложно. Попробуем как-то обобщить, но сразу оговорюсь — все люди разные и каждый случай надо разбирать отдельно.  Физический (физиологический) аспект. Если мы рассматриваем боль в суставах на уровне тела во время или после Читать дальше…