дыхание

Безопасность в пранаямах

Пранаяма — управление внутренней энергией (праной), поэтому безопасность здесь играет важную роль.  1. Ни в коем случае нельзя выполнять людям с психическими отклонениями. 2. Всегда следует осваивать пранаямы с базовых техник и основ; на это может уйти много времени, но это необходимо. 3. «Сколько мастеров, столько и пранаям»; адекватно выбирайте технику, желательно Читать дальше…

дыхание

Почему важно следить за дыханием?

На занятиях хатха-йогой мы часто слышим, как преподаватель напоминает нам следить за дыханием. Давайте разберемся зачем это необходимо.  Дыхание — процесс, который связывает внутренние и внешние процессы. Вдох начинается вовне, когда воздух из пространства внешнего попадает внутрь, а выдох наоборот — начинается внутри нас и заканчивается вовне. Таким образом дыхание Читать дальше…