философия йоги

Тайна числа 108

Все, кто занимались йогой, так или иначе задавались вопросом – а что такого в числе 108? Почему ему придается столь важное значение? Зачем мы повторяем что-то – будь то мантра, комплекс сурья намаскар («приветствие солнцу») или иные практики – именно 108 раз? Я тоже не раз делала попытки разузнать, и Читать дальше…

йога нидра философия йоги

Научись управлять своими мыслями. Медитация антар муна

По своей сути, антар муна (в буквальном переводе с санскрита «внутренняя тишина») – это систематическая техника, углубляющая проникновение в процесс мышления и развивающая способность управлять им. Данная техника медитации дает возможность глубоко проникнуть в зону ментального и эмоционального напряжения и помогает сделать шаг в направлении внутреннего понимания и впредь достигать Читать дальше…

йога нидра практика йоги философия йоги

Загадочная шавасана – что это такое и зачем она нужна

Асана с красивым названием «шавасана» в буквальном переводе звучит не так уж красиво – «поза мертвеца», и традиционно она завершает практику йоги. Отношение у практикующих к ней неоднозначное, кто-то откровенно не любит в нее укладываться, а кто-то очень даже наоборот, воспринимает ее как возможность расслабиться и поспать 😊 Однако не Читать дальше…