Подготовка к внутренним практикам

7 ИЮЛЯ (воскресенье) 
9:00

Павел Свинцов:

Данное занятие направлено на то, чтобы получить базовые навыки концентрации для дальнейшего освоения внутренних практик. 

Как известно, йога выходит далеко за пределы работы с физическим телом. На определенном этапе, чтобы получить целостный результат от практики, необходимо разобраться со своим внутренним миром. Для этого существуют сидячие медитативные техники. Но как показывает личный опыт и наблюдения, это не так просто. Тело не может сидеть долго со скрещенными ногами, ум отвлекается на мысли или засыпает. Даже просто чтобы появилась мотивация этим заняться уже есть трудности. 

Лишь регулярной практикой можно добиться стабильного результата, но начинать всегда уместно с малого. Определенные базовые навыки я постараюсь дать на этом занятии. 

Структура практики:
— хатха-йога (гимнастика йогов), направленная на подготовку тела (в основном ноги и тазобедренные суставы) к сидячим техникам;
— пранайама (контроль дыхания) нади шодхана, направленная на успокоение ума;
— дхарана (концентрация) для стабилизации направления движения внимания и ума;
— дхьяна (медитация) для глубокого осознавания своего внутреннего мира.

Уровень подготовки: любой.
Стоимость участия: 1000 р.