Целью данных занятий является объединение асан (гимнастики йогов), пранайамы (навык управления жизненной энергией) и дхараны (концентрация внимания) в законченную самодостаточную практику.
Практикуя подобным образом мы учимся постепенно переходить от внешних практик (формы) к внутренним практикам (сути) йоги.
Без практики асан внутренние техники практически неосуществимы.
Без умения аккумулировать энергию с помощью пранайам нам не хватит ресурса погрузиться во внутренний мир.
Без умения концентрироваться все остальные техники бесполезны.
Поэтому объединив эти аспекты в одной практике мы получаем максимальный результат.
Уровень подготовки любой, но опыт в любой из перечисленных практик приветствуется.
Длительность практики 2,5 часа:
5 минут — настройка
70 минут — асаны
30 минут — пранайама
30 минут — концентрация
15 минут — созерцание + завершение