Что такое кундалини-йога?
Кундалини-йога — это современное направление в йоге, получившее мировое распространение в 60-х годах благодаря Йоги Бхаджану. Технология кундалини-йоги выстроена таким образом, что она работает независимо от того, веришь ты в нее или нет. Ранее эта техника передавалась только от учителя к достойному ученику. В годы распространения кундалини-йоги в Америке был бум наркомании, алкогольной и прочих зависимостей, и практика йоги стала спасательным кругом в вопросе о возвращении к здоровому образу жизни. Человек, недавно начавший заниматься эффективной кундалини-йогой, за короткий промежуток времени может ощутить невероятный эффект пробуждения энергий и позволить себе заменить одни пристрастия новыми переживаниями. С 90-х годов прошлого столетия стиль кундалини-йоги доступен и в России. В практике кундалини-йоги используются классические асаны хатха-йоги с динамическими элементами, объединные в специальные последовательные крии (действия), зачастую с интенсивными дыхательными техниками, концентрациями, мудрами, бандхами (энергетическими замками), мантрами. Источник.
Слово «кундалини» переводится как «локон». Это энергия, образно свернутая в спираль, которая находится у человека в основании позвоночника и спит до поры до времени, пока мы, практикуя кундалини-йогу, постепенно не очистим все энергетические каналы в теле, сбалансируем чакры. Тогда она автоматически поднимется через все чакры до области макушки головы. В этот момент у человека наступает состояние самадхи – осознание, когда Я познает само себя, Душа вновь вспоминает свою истинную природу и, сливаясь с Изначальным Светом, видит вещи такими, какие они есть на самом деле, всю красоту Божественной Игры.
Кундалини-йога — это йога пытливого ума и мудрого сердца
В йогу все приходят по разным причинам и с разными целями. Кто-то — поправить здоровье, кому-то хочется гибкости тела, кому-то – гибкости ума, для кого-то это просто новое необычное приключение, способ уйти от рутины, кто-то хочет испытать трансцендентный опыт, получить толчок к новому этапу личностного развития, кто-то что-то еще… И вот с этим вот внутренним ощущением человек и приходит на практику. Садится на коврик. Складывает руки в «Намасте» ладонь к ладони, делает вдох, и… И вот тут-то и начинается его путешествие в неизведанного себя. В себя такого, о котором, возможно, он даже не подозревал.
Когда ты встаешь на путь практики, ты чувствуешь себя членом экспедиции, которого высадили на какой-то неизведанной земле, и шаг за шагом ты исследуешь это пространство – пространство своего тела, своих мыслей, своих чувств, ощущений, пространство своей жизни. Шаг за шагом кундалини-йога открывает нам путь к познанию себя в мире и мира в себе. Это дорога, по которой нужно идти аккуратно и внимательно наблюдать за всем, что происходит – внутри и вокруг. Наблюдать – и, как ребенок учится складывать буквы в слова, а слова – в предложения, самому складывать все происходящее в один большой пазл, с каждым днем осознавая, что нет ни одной лишней «картинки», лишнего эпизода, что все является частью единого целого, и вопрос только в том, увидишь ли ты это сейчас или нет, найдешь ли этому подходящее место. Все зависит по сути от того, насколько пытлив твой ум и насколько мудрым является твое сердце.
В ходе практики развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения, свою жизнь и окружающий мир в целом. Это позволяет лучше понимать себя и свою жизнь, быть честным с самим собой, что, в свою очередь, незамедлительно сказывается на качестве жизни практикующего. Изменяется мироощущение, многие вещи становятся простыми и понятными, в результате заметно улучшается физическое и ментальное здоровье, улучшаются отношения в семье, на работе, меняются жизненные приоритеты, жизнь из вечной борьбы превращается действительно в Жизнь в полном понимании этого слова. Изменяется тело, ум, сознание, изменяется жизнь в целом и вопрос по сути стоит только за тем, хочешь ли ты это видеть или нет, готов ли ты это признать и принять в свою жизнь.
Но если ты нашел в себе силы хотя бы раз довериться тем процессам, которые начинают происходить в ходе практики, если позволил себе хоть на минутку приоткрыть выстроенные когда-то границы, то дальше, несмотря на скепсис, страхи и прочие вполне объяснимые и понятные аргументы ты сумеешь найти в себе мужество сделать следующий шаг, а потом еще один, и еще один. Ты будешь чувствовать, как пусть и медленно, но пробуждается весь потенциал твоего сознания, ты очищаешься и расширяешь свои собственные границы – до беспредельности, получая в награду способность слушать и слышать самое себя, и следовать своей истинной сущности. Ты обретаешь состояние спокойного доверия, переставая сопротивляться естественному потоку жизни, а, напротив, учишься использовать его для достижения наилучших результатов во всех своих делах – будь то решение бытовых задач или твое личностное развитие, осознание своей бесконечности и реализация той задачи, с которой твоя душа воплотилась в этом мире.
Особая ценность кундалини-йоги состоит в том, что эта практика является «социально адаптированной» — она предполагает нашу жизнь в социуме, а не отдаление от него, и призывает и помогает человеку быть здоровым, сильным, гармоничным и счастливым здесь и сейчас – в огромном мегаполисе с его жесткими законами и ритмом жизни. Практикующий учится черпать силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Практика кундалини-йоги позволяет пережить опыт тончайших состояний, ощутить единство с Бесконечным и прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой, оставаясь социально активным. И таким образом с помощью практики обычная повседневная жизнь человека становится отражением его духовного пути. Человеку не приходится разделять или отделять одно от другого – напротив, всю свою жизнь он научается строить так, чтобы отражать выбранный им духовный путь, согласовывать свои мысли и действия с той «духовной планкой», которую он себе выбрал. Безусловно, это задача не одного дня и даже не одного года, и требует постоянной дисциплины и осознанности.
Возможно, и для вас практика кундалини-йоги станет той нитью, потянув за которую вы сможете привнести в свою жизнь больше осознанности, смысла, творчества, гармонии, и стать просто по-человечески счастливыми.
Какая польза от кундалини-йоги?
– УЛУЧШЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА
Трудно успешно вести дела и радоваться жизни, когда вас мучает головная боль, бессонница или проблемы с пищеварением. Кундалини-йога приводит в полный порядок сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, лимфатическую, гормональную, мочеполовую и все остальные системы организма.
– СИЛА
Мышечная сила дает лишь смутное представление о том, что такое настоящая сила. Под настоящей силой понимается выносливость, гибкость, воля, психическая устойчивость, душевное равновесие и спокойствие ума, в основе которых лежит вера в наш неограниченный духовный потенциал.
– КРАСОТА
В результате занятий кундалини-йогой люди обретают прекрасное и гармонично развитое тело. Но не это главное. Ваша красота – это ваше внутреннее сияние, след, который остается в сердцах людей после встречи и общения с вами. Кундалини-йога имеет уникальную систему упражнений, которая регулирует гормональный обмен. Без нормализации гормональной деятельности не может быть ни физического, ни психического здоровья. Вы будете выглядеть и чувствовать себя хорошо только тогда, когда правильно работают железы внутренней секреции.
– НЕПРЕХОДЯЩАЯ РАДОСТЬ ЖИЗНИ
Она приходит в результате повышения энергетического уровня и умения расслабляться. В процессе самопознания и интенсивной духовной жизни вы приобретаете уверенность в себе и способность наслаждаться происходящим.
– ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАВНОВЕСИЕ
Это состояние позволяет вам стать хозяином вашей жизни, самостоятельно принимать решения и действовать, ориентируясь на духовные основы и ценности. Теперь вам не смогут помешать эмоциональные и ментальные всплески, замутняющие трезвый и ясный взгляд на происходящее.
– ОБОСТРЕННОЕ СЕНСОРНОЕ ВОСПРИЯТИЕ
Вы приобретаете способность чутко осязать, обонять, ощущать, видеть и слышать. Вы научитесь оперировать чувственным восприятием, вводя его в систему ваших знаний.
– РАЗВИТАЯ ИНТУИЦИЯ
Все мы обладаем даром так называемого «шестого чувства». Кундалини-йога развивает высшие центры мозга, наделяя удивительной способностью просчитывать особенности любой ситуации и выбирать верную стратегию и тактику.
– ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
Полученные душевные травмы и нерешенные проблемы люди часто стремятся «заесть» шоколадом, «запить» вином или «закурить». В кундалини-йоге есть специальные техники, помогающие добраться до сердцевины проблемы, которая мучает человека, и избавиться от нее.
– ТВОРЧЕСТВО
Творчество не ограничивается исключительно талантом. Это креативность, то есть такое душевное состояния, в котором вы энергичны, активны, спонтанны и экспрессивны. При помощи кундалини-йоги все, что вы делаете, становится вашим персональным опытом.
– ПОВЫШЕНИЕ ДУХОВНОГО УРОВНЯ
Порой нам кажется, что на нас ополчился весь мир. Жизнь представляется нескончаемой попыткой оплатить счета, добыть ежедневную пищу и не опоздать на работу. Кундалини-йога расширяет ваш взгляд на мир. Вы начинаете понимать, что незачем отчаиваться, потому что каждое ваше усилие не проходит бесследно.
Кундалини-йога — это религия?
Нет, кундалини-йога — это не религия.
Все техники кундалини-йоги направлены на развитие индивидуальных способностей человека таким образом, чтобы собственные чувствительность и осознанность могли управлять духовным выбором человека, а также его выбором в отношении возвышающих и принижающих привычек. В кундалини-йоге есть множество техник, которые помогают получить опыт взаимоотношений между своим конечным «я» и бесконечным «я». Это – йога, а не религия.
Она духовна с той точки зрения, что всегда даёт опыт соединения с большим «я», сообществом других людей и более великими сферами, в которые мы вовлечены.
В основном практикующие кундалини-йогу отмечают, что их духовный путь стал более глубоким, к какой бы традиции они ни принадлежали, т. к. ум очищается, уровень энергии повышается, эмоции становятся более чистыми и возвышенными.
Нет, кундалини-йога — это не религия.
Все техники кундалини-йоги направлены на развитие индивидуальных способностей человека таким образом, чтобы собственные чувствительность и осознанность могли управлять духовным выбором человека, а также его выбором в отношении возвышающих и принижающих привычек. В кундалини-йоге есть множество техник, которые помогают получить опыт взаимоотношений между своим конечным «я» и бесконечным «я». Это – йога, а не религия.
Она духовна с той точки зрения, что всегда даёт опыт соединения с большим «я», сообществом других людей и более великими сферами, в которые мы вовлечены.
В основном практикующие кундалини-йогу отмечают, что их духовный путь стал более глубоким, к какой бы традиции они ни принадлежали, т. к. ум очищается, уровень энергии повышается, эмоции становятся более чистыми и возвышенными.
Практикуйте кундалини-йогу осознанно и во благо.
Сат Нам!