Инструктор хатха-йоги, средний уровень
Мой путь в йоге начался в 2012 году. Почти сразу было понимание, что лучший способ понять йогу глубоко – это ее преподавание.
Окончив курсы преподавателей клуба oum.ru сразу посвятил все свободное время этой деятельности.
Практика хатха-йоги (гимнастики), пранайамы и медитации лишь малая грань сути йоги. Все самое интересное начинается за пределами коврика.
Прежде всего йога – лишь инструмент, который может как помочь, так и навредить. Она лишь дает энергию и усиливает наши внутренние мотивации, поэтому важно занматься не только внешними, но и внутренними практиками.
В перспективе наша практика должна развивать альтруизм и желание созидать что-либо на благо окружающих. Но зачастую многим не хватает самодисциплины и мотивации. И в этом как раз хорошо помогает практика на коврике.
Хатха-йога как инструмент позволяет решить базовые проблемы на уровне тела, пранайама способна добиться спокойного состояния ума, а медитация позволяет заглянуть в свой внутренний мир и работать уже с более глубокими слоями ума.
Все эти элементы я стараюсь сочетать в своей практике, адекватно оценивая уровень занимающихся подбираю определенные комплексы, чтобы каждый занимающийся получил максимально эффективный результат.
Также регулярно провожу теоретические семинары и лекции, чтобы практика не была “слепа”. До встречи на коврике.
Инструктор хатха-йоги, средний уровень
Первый раз пришла на йогу в 2011 году в наш зал «Путь к себе». Училась у Сидорина Егора. Через 4 года стала преподавать в группе для начинающих. В том же 2015 году получила диплом преподавателя йоги в клубе OUM А. Вербы.
В настоящее время веду хатха-йогу среднего уровня. Комплекс выстраиваю по системе энергетических центров снизу вверх. Почти всегда заканчиваю практику перевернутыми асанами или пранаямой. Часто использую силовые балансовые позы и различные подготовки к ним. Люблю экспериментировать и творить! Включаю элементы парной йоги, работу со стеной в качестве опоры; делаю тематические занятия, например, на проработку падмасаны, или на освоение шпагата, или увеличение подвижности позвоночника в прогибе и т. д.
Большое внимание уделяю расслаблению нервной системы, восстановлению психических процессов в организме. Учу расслабляться в асанах, в шавасане после комплекса хатха-йоги, провожу сеансы по йога-нидре.
Дополнительно изучаю астрологию и аюрведу. Люблю телесно-танцевальные практики.
Целью моей деятельности являемся знакомство людей с йогой как системой самопознания, самоисследования и духовного взросления. В своей практике стараюсь комплексно заниматься всей системой йоги, предложенной махариши Патанжали.
Инструктор йогатерапии, очень легкий уровень
Закончил в 1992 г. Московскую Медицинскую Академию им. Сеченова. Работаю врачом-эпидемиологом. Занятия йогой и преподавание йогатерапии для меня гораздо важнее, чем работа по медвузовской специальности, а если подумать, то преподавание йогатерапии для меня как бы честней – я чувствую, что оказываю реальную помощь людям, помогаю им справляться со своими недугами своими силами, без таблеток (одно лечим, другое калечим), без хитроумного оборудования (выколачивания денег).
В йога-клуб “Путь к себе” я пришел в июне 2011 года. Занимался у Егора Сидорина. Как водится у медиков, у меня были очень большие проблемы со здоровьем. Поэтому каждое занятие хатха-йогой для меня было серьезной проверкой. Первые два года мне казалось, что я совсем не продвигаюсь, и даже на полгода из-за обострения одного из заболеваний я прекратил занятия.
Затем в 2014 году была поездка в Индию, каждый день занятия йогой, поездки в йога-лагерь. И я как будто воспрял духом, я почувствовал себя лучше, у меня стали получаться многие асаны, часть моих проблем в здоровье вовсе оставила меня, другая часть затаилась и ждет подходящего момента, чтобы напомнить о себе, что заставляет меня преодолевать лень и продолжать свою практику.
Конечно, обещать оздоровление в результате занятий йогой неверно. Здоровье приходит как побочный результат. Я не ставил себе целью восстановить здоровье. К йоге с самого начала относился как к духовной практике.
Я хорошо понимаю трудности приходящих ко мне на занятия людей. Тяжело втягиваться в практику, когда все болит, да и время на это уходит, а результат появляется не сразу. Но ведь без движения вверх неминуемо скатываешься вниз. Надо заниматься, карабкаться вверх даже для того, чтобы остаться на месте. Когда я решал идти мне сегодня на йогу или нет, часто думал: что-то я сегодня неважно себя чувствую, наверно не пойду. Но однажды понял, что не всегда могу адекватно оценивать свои физические возможности. Часто, придя на занятие, думаю: “Ну, сегодня я никакой и ничего не смогу!”, а начав выполнять асаны, оказывается, что все можешь, просто твой ум обманывает тебя. И, напротив, иногда приходишь вроде бы полный сил, а на практике оказывается, что твое тело тебе не подчиняется. Поэтому, дорогие мои начинающие йогины, приняв однажды решение, что йога – это то, что вам нужно, не отступайте, не слушайте ухищрения вашего ума, а подчините его Разуму.
Занятия по йогатерапии подходят абсолютно всем! Темп занятия не быстрый, медленно разогреваем все суставы, мышцы и приступаем к выполнению асан. Всегда используем дыхательные и расслабляющие техники. Мои занятия подходят и для пожилых людей! Йогатерапия очень хорошо сказывается на здоровье и психическом состоянии занимающихся.
Инструктор хатха-йоги, лёгкий/средний уровень;
мастер-классы по плетению мандал
Мое знакомство с йогой случилось в 2006 году в книжном магазине. Даже не помню, почему купила видеокассету с названием “Йога для начинающих” (видимо, память с прошлой жизни!). Первая моя практика была дома по видеоуроку.
В зал пойти я не могла, так как 24 часа отдавала себя двухлетнему сынишке. Мамы меня поймут. Это было весело и забавно, вспоминаю с умилением сейчас: сыну тоже очень нравилось, он то залезал на меня и был “усилением”, то я была “домиком ” для него, а иногда он рядом со мной стоял усердно в очередной асане.
И уже в 2011 году я попала на занятия в “Путь к себе” к Егору Сидорину. На тот момент я была успешной бизнесвумен, но мое психоэмоциональное состояние оставляло желать лучшего. Теперь большую часть времени я была занята только работой, переговорами и персоналом. И только на коврике я чувствовала себя в полной гармонии. После занятий я была совершенно другой! Я не понимала, что происходит, но чувствовала, что мне хорошо, и этого было достаточно, чтобы полюбить йогу.
В 2012 году живущая во мне бизнесвумен открыла ресторан и погрузилась в эту работу с головой. Итог: потеря веса, бессонница, проблема с суставами, больница, таблетки, и как следствие от принятия большого количества медикаментов, проблемы с желудком и печенью.
И в один прекрасный день я поняла, что надо что-то менять. Выбросила все лекарства и стала ходить на йогу регулярно к Кате Артюшкиной в йога-студию “Путь к себе”. Через некоторое время я стала понимать, что хорошо себя чувствую, мои суставы не болят, плечи стали ровные (до регулярных занятий одно плечо было выше другого на 12 см).
Стала посещать лекции и семинары, которые проходили в клубе. Пришло осознание, что йога это не только гимнастика. Много читала, задавала вопросы.
Спасибо Кате Артюшкиной, Павлу Свинцову, Егору Сидорину, Сергею Зоркому.
Вскоре я совершенно естественно перестала есть мясо, научилась готовить вкусную вегетарианскую пищу на семинарах у Насти Коробко.
Моя жизнь изменилась кардинально, появилась радость, и наконец я стала ощущать счастье! Захотелось всем рассказать, что не надо пить таблетки, чтобы радоваться жизни и быть здоровым, а это возможно только став преподавателем. Проходила обучение у Людмилы Зариповой лечебно-суставной гимнастике, в 2017 году обучалась на тичерс-курсе в “Пране” у Дмитрия Дёмина и Михаила Галанина. В 2018 закончила курсы “Йога в гамаке” у Валерия Макарова. И это не предел.
Также йога-студия “Путь к себе” раскрыла мой творческий, женский потенциал: я увлеклась мандалоплетением и изготовлением славянских обережных кукол. Спасибо чудесным людям Инаре и Наташе за их мастер-классы на йога-фестивале. Рождение мандалы для меня как медитация, а ведь они мне так сложно давались! Каждая кукла — как оберег или исполнение желания.
На своих классах стараюсь дать максимум осознанности, помогаю понять, как научиться слушать свое тело, как быть здесь и сейчас, делюсь радостью и знанием как стать здоровым. Ограничений в возрасте и подготовке нет, уделяю время всем, усложняю практику для более гибких и упрощаю по необходимости.
Жду вас на коврике в клубе “Путь к себе”.
Инструктор виньяса-йоги, уровень для продолжающих
В йогу меня привела личная практика. Занимаясь дома с тренером, а позже по составленным комплексам, я влюблялась в йогу все больше и больше и поняла, что это то, что я давно искала. И постепенно из тихой домашней практики я погружалась в большой и такой захватывающий мир йоги. Лекции, практики, семинары, ретриты, фестивали, групповые занятия в разных студиях и у одних из самых интересных преподавателей в России, мне нравилось все.
Перед поступлением на курсы я занялась изучением себя. 100 дней я практиковала и записывала все свои ощущения, как физические, так и эмоциональные, изучала и корректировала свой рацион, свои мысли и действия под руководством тренера. Это был интересный опыт.
Закончив курсы и получив диплом йога-тренера, я была на седьмом небе от счастья. Я училась по направлению фитнес-йога, но позже ушла в Vinyasa yoga flow, что означает “плавная практика йоги в потоке дыхания”.
На моих занятиях будет интересно как новичкам, так и продвинутым практикам, я даю разные уровни нагрузки. Мои занятия в большей степени направлены на оздоровление тела, растяжку, освоение балансов и укрепление мышц, чем на медитации, но в завершении занятия мы обязательно делаем шавасану (поза отдыха) около 15 минут.
Йога – это процесс, а не результат. Приходите и занимайтесь с удовольствием, и тогда обязательно будет польза!
В студии “Путь к себе” я веду групповые тренировки (в группе около 10 человек) и индивидуальные занятия – один на один с тренером. Вы можете подобрать для себя наиболее комфортный формат занятий.
Буду рада новым знакомствам!
Преподаватель танцевальных практик, уровень для всех
Музыка и движение являются мощным стимулятором настроения. Танцуя, тело наполняется энергией, обретает контуры – с одной стороны, а с другой – расширяет границы самовосприятия.
Преподавание танцевальных практик для меня – это возможность активного соучастия, проявление себя в движении. Открываясь в танце, мы создаем откровенный разговор, возможно, о личном, и всегда – о наиболее важном.
Музыка – мой личный аккумулятор, она сопровождает мои будни, украшает праздники, дарит вдохновение. Любовь к путешествиям привнесла в мою жизнь этнические мотивы, затронув неизведанные части души. Волшебным образом случилось знакомство с миром гавайской культуры.
Казавшийся недостижимым солнечный мир перенесся посредством танца в мое настоящее. Двигаясь в гавайских ритмах, мы чувствовали, как традиционные движения, наполненные содержанием, передают свой язык через тело. Настроение меняется мгновенно! В этом, на мой взгляд, самое большое достижение танца – его трансформирующая спопособность, доступная человеку, умеющему «слушать» телом. Через разные ритмы мы можем путешествовать по всему миру, физически не переезжая в другие места.
О целительной стороне танца многим известно. В современном мире танец применяют для саморазвития, а также в терапевтических целях. Терапевтическое действие испытала на себе во время прохождения курса “Танцевально-двигательная терапия”. Преподаватели данного курса работают в действующих клиниках г. Санкт-Петербург и успешно участвуют в научной деятельности, продвигая данное направление реабилитации пациентов с разной степенью психотерапевтических проблем. Для серьезной работы и достижения положительного результата требуется систематическое следование методикам, анализ и наблюдение у врача/психотерапевта.
В настоящее время нахожу наибольший интерес в самоисследовании через движение. Здесь скорее важен процесс, результатом которого становится определенное состояние ума. Именно состоянием ментального покоя, спокойной радости, телесной и душевной гармонии привлекателен танец-медитация, свободный танец! Попробую определить проживаемое неоднократно ощущение несколькими фразами/выводами: я есть; есть нечто высшее; есть я, не отделимое от всего.
На практике стараюсь делать занятия разнообразными, однако основной посыл – это освобождение тела через ритмы, безоценочное движение. Иногда тема занятия определена, иногда напоминает трезвую дискотеку босиком.
В последнее время мое внимание привлекла танцевальная практика “5 ритмов” Габриэллы Ротт, в которой надеюсь развиваться в будущем.
Самое новое и любопытное открытие – это круговые танцы народов мира. После обучающего курса у Ольги Тарнопольской всплыло воспоминание о давнишней мечте: путешествовать и познавать культуру стран и себя через национальные танцы.
Приглашаю вас в творческое путешествие!
Преподаватель кундалини-йоги, организатор гонг-медитаций и выездных йога-туров
Друзья, всем доброе солнечное Намасте!
Иду по невероятно интересной дороге жизни, с радостью встречая каждый новый день! Ощущаю, дышу, наполняюсь, чувствую, развиваюсь, и главное люблю! А еще делюсь со всеми, кто рядом, светом и теплом моего сердца!
В йоге я наверняка не одну жизнь… В преподавании Кундалини Йоги в этом воплощении с 2010 года. Причина — служить, делиться, вести и вдохновлять…
Выбрала ли я этот путь осознанно — думаю, что да! Занимаясь йогой несколько лет, наполняясь с каждой практикой новым опытом, который раскрывает новые грани личности, дарит новый взгляд на простые обыденные вещи, дарит ощущение свободы, радости, новизны, уверенности, поняла, что каждый способен пережить это и быть важной частью этого мира, необходимо только помочь и быть спутником в их пути. И я им стала…
Преподаю кундалини-йогу, хатха-йогу, детскую йогу, дыхательные методики: пилатес и бодифлекс, гибкое тело. Организовываю выездные семинары выходного дня и выездные йога-туры к морю, а также практики мантропения. Провожу различные мастер-классы.
Я благодарю от сердца всех своих учителей, которые помогли мне получить знания, которыми я обладаю! Благодарю Алексея Меркулова, Евгения Титова, Александра Куликова, Геннадия Караева, Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Андрея Вербу, Екатерину Андросову, Михаила Ивлева и всех тех преподавателей, которые делились со мной своим опытом. Благодарю!
Для меня кундалини-йога — это состояние внутренней пробужденности и свободы, внутренней силы и мощной энергии, дающие желание жить, творить, любить и быть… Быть собой, быть тем, кем я являюсь по сути, быть человеком, который сам выбирает свою дорогу! И эта дорога такая непредсказуемая, разная, интересная, моя собственная, и я по ней уверенно шагаю сегодня, сейчас и здесь!
Сат Нам!
Инструктор хатха-йоги, средний уровень
Мой путь в йоге начался в 2012 году. Почти сразу было понимание, что лучший способ понять йогу глубоко – это ее преподавание.
Окончив курсы преподавателей клуба oum.ru сразу посвятил все свободное время этой деятельности.
Практика хатха-йоги (гимнастики), пранайамы и медитации лишь малая грань сути йоги. Все самое интересное начинается за пределами коврика.
Прежде всего йога – лишь инструмент, который может как помочь, так и навредить. Она лишь дает энергию и усиливает наши внутренние мотивации, поэтому важно заниматься не только внешними, но и внутренними практиками.
В перспективе наша практика должна развивать альтруизм и желание созидать что-либо на благо окружающих. Но зачастую многим не хватает самодисциплины и мотивации. И в этом как раз хорошо помогает практика на коврике.
Хатха-йога как инструмент позволяет решить базовые проблемы на уровне тела, пранайама способна добиться спокойного состояния ума, а медитация позволяет заглянуть в свой внутренний мир и работать уже с более глубокими слоями ума.
Все эти элементы я стараюсь сочетать в своей практике, адекватно оценивая уровень занимающихся подбираю определенные комплексы, чтобы каждый занимающийся получил максимально эффективный результат.
Также регулярно провожу теоретические семинары и лекции, чтобы практика не была “слепа”. До встречи на коврике.
Инструктор хатха-йоги, средний уровень
Первый раз пришла на йогу в 2011 году в наш зал «Путь к себе». Училась у Сидорина Егора. Через 4 года стала преподавать в группе для начинающих. В том же 2015 году получила диплом преподавателя йоги в клубе OUM А. Вербы.
В настоящее время веду хатха-йогу среднего уровня. Комплекс выстраиваю по системе энергетических центров снизу вверх. Почти всегда заканчиваю практику перевернутыми асанами или пранаямой. Часто использую силовые балансовые позы и различные подготовки к ним. Люблю экспериментировать и творить! Включаю элементы парной йоги, работу со стеной в качестве опоры; делаю тематические занятия, например, на проработку падмасаны, или на освоение шпагата, или увеличение подвижности позвоночника в прогибе и т. д.
Большое внимание уделяю расслаблению нервной системы, восстановлению психических процессов в организме. Учу расслабляться в асанах, в шавасане после комплекса хатха-йоги, провожу сеансы по йога-нидре.
Дополнительно изучаю астрологию и аюрведу. Люблю телесно-танцевальные практики.
Целью моей деятельности являемся знакомство людей с йогой как системой самопознания, самоисследования и духовного взросления. В своей практике стараюсь комплексно заниматься всей системой йоги, предложенной махариши Патанжали.
Инструктор йогатерапии, очень легкий уровень
Закончил в 1992 г. Московскую Медицинскую Академию им. Сеченова. Работаю врачом-эпидемиологом. Занятия йогой и преподавание йогатерапии для меня гораздо важнее, чем работа по медвузовской специальности, а если подумать, то преподавание йогатерапии для меня как бы честней – я чувствую, что оказываю реальную помощь людям, помогаю им справляться со своими недугами своими силами, без таблеток (одно лечим, другое калечим), без хитроумного оборудования (выколачивания денег).
В йога-клуб “Путь к себе” я пришел в июне 2011 года. Занимался у Егора Сидорина. Как водится у медиков, у меня были очень большие проблемы со здоровьем. Поэтому каждое занятие хатха-йогой для меня было серьезной проверкой. Первые два года мне казалось, что я совсем не продвигаюсь, и даже на полгода из-за обострения одного из заболеваний я прекратил занятия.
Затем в 2014 году была поездка в Индию, каждый день занятия йогой, поездки в йога-лагерь. И я как будто воспрял духом, я почувствовал себя лучше, у меня стали получаться многие асаны, часть моих проблем в здоровье вовсе оставила меня, другая часть затаилась и ждет подходящего момента, чтобы напомнить о себе, что заставляет меня преодолевать лень и продолжать свою практику.
Конечно, обещать оздоровление в результате занятий йогой неверно. Здоровье приходит как побочный результат. Я не ставил себе целью восстановить здоровье. К йоге с самого начала относился как к духовной практике.
Я хорошо понимаю трудности приходящих ко мне на занятия людей. Тяжело втягиваться в практику, когда все болит, да и время на это уходит, а результат появляется не сразу. Но ведь без движения вверх неминуемо скатываешься вниз. Надо заниматься, карабкаться вверх даже для того, чтобы остаться на месте. Когда я решал идти мне сегодня на йогу или нет, часто думал: что-то я сегодня неважно себя чувствую, наверно не пойду. Но однажды понял, что не всегда могу адекватно оценивать свои физические возможности. Часто, придя на занятие, думаю: “Ну, сегодня я никакой и ничего не смогу!”, а начав выполнять асаны, оказывается, что все можешь, просто твой ум обманывает тебя. И, напротив, иногда приходишь вроде бы полный сил, а на практике оказывается, что твое тело тебе не подчиняется. Поэтому, дорогие мои начинающие йогины, приняв однажды решение, что йога – это то, что вам нужно, не отступайте, не слушайте ухищрения вашего ума, а подчините его Разуму.
Занятия по йогатерапии подходят абсолютно всем! Темп занятия не быстрый, медленно разогреваем все суставы, мышцы и приступаем к выполнению асан. Всегда используем дыхательные и расслабляющие техники. Мои занятия подходят и для пожилых людей! Йогатерапия очень хорошо сказывается на здоровье и психическом состоянии занимающихся.
Инструктор хатха-йоги, лёгкий/средний уровень;
мастер-классы по плетению мандал
Мое знакомство с йогой случилось в 2006 году в книжном магазине. Даже не помню, почему купила видеокассету с названием “Йога для начинающих” (видимо, память с прошлой жизни!). Первая моя практика была дома по видеоуроку.
В зал пойти я не могла, так как 24 часа отдавала себя двухлетнему сынишке. Мамы меня поймут. Это было весело и забавно, вспоминаю с умилением сейчас: сыну тоже очень нравилось, он то залезал на меня и был “усилением”, то я была “домиком ” для него, а иногда он рядом со мной стоял усердно в очередной асане.
И уже в 2011 году я попала на занятия в “Путь к себе” к Егору Сидорину. На тот момент я была успешной бизнесвумен, но мое психоэмоциональное состояние оставляло желать лучшего. Теперь большую часть времени я была занята только работой, переговорами и персоналом. И только на коврике я чувствовала себя в полной гармонии. После занятий я была совершенно другой! Я не понимала, что происходит, но чувствовала, что мне хорошо, и этого было достаточно, чтобы полюбить йогу.
В 2012 году живущая во мне бизнесвумен открыла ресторан и погрузилась в эту работу с головой. Итог: потеря веса, бессонница, проблема с суставами, больница, таблетки, и как следствие от принятия большого количества медикаментов, проблемы с желудком и печенью.
И в один прекрасный день я поняла, что надо что-то менять. Выбросила все лекарства и стала ходить на йогу регулярно к Кате Артюшкиной в йога-студию “Путь к себе”. Через некоторое время я стала понимать, что хорошо себя чувствую, мои суставы не болят, плечи стали ровные (до регулярных занятий одно плечо было выше другого на 12 см).
Стала посещать лекции и семинары, которые проходили в клубе. Пришло осознание, что йога это не только гимнастика. Много читала, задавала вопросы.
Спасибо Кате Артюшкиной, Павлу Свинцову, Егору Сидорину, Сергею Зоркому.
Вскоре я совершенно естественно перестала есть мясо, научилась готовить вкусную вегетарианскую пищу на семинарах у Насти Коробко.
Моя жизнь изменилась кардинально, появилась радость, и наконец я стала ощущать счастье! Захотелось всем рассказать, что не надо пить таблетки, чтобы радоваться жизни и быть здоровым, а это возможно только став преподавателем. Проходила обучение у Людмилы Зариповой лечебно-суставной гимнастике, в 2017 году обучалась на тичерс-курсе в “Пране” у Дмитрия Дёмина и Михаила Галанина. В 2018 закончила курсы “Йога в гамаке” у Валерия Макарова. И это не предел.
Также йога-студия “Путь к себе” раскрыла мой творческий, женский потенциал: я увлеклась мандалоплетением и изготовлением славянских обережных кукол. Спасибо чудесным людям Инаре и Наташе за их мастер-классы на йога-фестивале. Рождение мандалы для меня как медитация, а ведь они мне так сложно давались! Каждая кукла — как оберег или исполнение желания.
На своих классах стараюсь дать максимум осознанности, помогаю понять, как научиться слушать свое тело, как быть здесь и сейчас, делюсь радостью и знанием как стать здоровым. Ограничений в возрасте и подготовке нет, уделяю время всем, усложняю практику для более гибких и упрощаю по необходимости.
Жду вас на коврике в клубе “Путь к себе”.
Инструктор виньяса-йоги, уровень для продолжающих
В йогу меня привела личная практика. Занимаясь дома с тренером, а позже по составленным комплексам, я влюблялась в йогу все больше и больше и поняла, что это то, что я давно искала. И постепенно из тихой домашней практики я погружалась в большой и такой захватывающий мир йоги. Лекции, практики, семинары, ретриты, фестивали, групповые занятия в разных студиях и у одних из самых интересных преподавателей в России, мне нравилось все.
Перед поступлением на курсы я занялась изучением себя. 100 дней я практиковала и записывала все свои ощущения, как физические, так и эмоциональные, изучала и корректировала свой рацион, свои мысли и действия под руководством тренера. Это был интересный опыт.
Закончив курсы и получив диплом йога-тренера, я была на седьмом небе от счастья. Я училась по направлению фитнес-йога, но позже ушла в Vinyasa yoga flow, что означает “плавная практика йоги в потоке дыхания”.
На моих занятиях будет интересно как новичкам, так и продвинутым практикам, я даю разные уровни нагрузки. Мои занятия в большей степени направлены на оздоровление тела, растяжку, освоение балансов и укрепление мышц, чем на медитации, но в завершении занятия мы обязательно делаем шавасану (поза отдыха) около 15 минут.
Йога – это процесс, а не результат. Приходите и занимайтесь с удовольствием, и тогда обязательно будет польза!
В студии “Путь к себе” я веду групповые тренировки (в группе около 10 человек) и индивидуальные занятия – один на один с тренером. Вы можете подобрать для себя наиболее комфортный формат занятий.
Буду рада новым знакомствам!
Преподаватель танцевальных практик, уровень для всех
Музыка и движение являются мощным стимулятором настроения. Танцуя, тело наполняется энергией, обретает контуры – с одной стороны, а с другой – расширяет границы самовосприятия.
Преподавание танцевальных практик для меня – это возможность активного соучастия, проявление себя в движении. Открываясь в танце, мы создаем откровенный разговор, возможно, о личном, и всегда – о наиболее важном.
Музыка – мой личный аккумулятор, она сопровождает мои будни, украшает праздники, дарит вдохновение. Любовь к путешествиям привнесла в мою жизнь этнические мотивы, затронув неизведанные части души. Волшебным образом случилось знакомство с миром гавайской культуры.
Казавшийся недостижимым солнечный мир перенесся посредством танца в мое настоящее. Двигаясь в гавайских ритмах, мы чувствовали, как традиционные движения, наполненные содержанием, передают свой язык через тело. Настроение меняется мгновенно! В этом, на мой взгляд, самое большое достижение танца – его трансформирующая спопособность, доступная человеку, умеющему «слушать» телом. Через разные ритмы мы можем путешествовать по всему миру, физически не переезжая в другие места.
О целительной стороне танца многим известно. В современном мире танец применяют для саморазвития, а также в терапевтических целях. Терапевтическое действие испытала на себе во время прохождения курса “Танцевально-двигательная терапия”. Преподаватели данного курса работают в действующих клиниках г. Санкт-Петербург и успешно участвуют в научной деятельности, продвигая данное направление реабилитации пациентов с разной степенью психотерапевтических проблем. Для серьезной работы и достижения положительного результата требуется систематическое следование методикам, анализ и наблюдение у врача/психотерапевта.
В настоящее время нахожу наибольший интерес в самоисследовании через движение. Здесь скорее важен процесс, результатом которого становится определенное состояние ума. Именно состоянием ментального покоя, спокойной радости, телесной и душевной гармонии привлекателен танец-медитация, свободный танец! Попробую определить проживаемое неоднократно ощущение несколькими фразами/выводами: я есть; есть нечто высшее; есть я, не отделимое от всего.
На практике стараюсь делать занятия разнообразными, однако основной посыл – это освобождение тела через ритмы, безоценочное движение. Иногда тема занятия определена, иногда напоминает трезвую дискотеку босиком.
В последнее время мое внимание привлекла танцевальная практика “5 ритмов” Габриэллы Ротт, в которой надеюсь развиваться в будущем.
Самое новое и любопытное открытие – это круговые танцы народов мира. После обучающего курса у Ольги Тарнопольской всплыло воспоминание о давнишней мечте: путешествовать и познавать культуру стран и себя через национальные танцы.
Приглашаю вас в творческое путешествие!
Преподаватель кундалини-йоги, организатор гонг-медитаций и выездных йога-туров
Друзья, всем доброе солнечное Намасте!
Иду по невероятно интересной дороге жизни, с радостью встречая каждый новый день! Ощущаю, дышу, наполняюсь, чувствую, развиваюсь, и главное люблю! А еще делюсь со всеми, кто рядом, светом и теплом моего сердца!
В йоге я наверняка не одну жизнь… В преподавании Кундалини Йоги в этом воплощении с 2010 года. Причина — служить, делиться, вести и вдохновлять…
Выбрала ли я этот путь осознанно — думаю, что да! Занимаясь йогой несколько лет, наполняясь с каждой практикой новым опытом, который раскрывает новые грани личности, дарит новый взгляд на простые обыденные вещи, дарит ощущение свободы, радости, новизны, уверенности, поняла, что каждый способен пережить это и быть важной частью этого мира, необходимо только помочь и быть спутником в их пути. И я им стала…
Преподаю кундалини-йогу, хатха-йогу, детскую йогу, дыхательные методики: пилатес и бодифлекс, гибкое тело. Организовываю выездные семинары выходного дня и выездные йога-туры к морю, а также практики мантропения. Провожу различные мастер-классы.
Я благодарю от сердца всех своих учителей, которые помогли мне получить знания, которыми я обладаю! Благодарю Алексея Меркулова, Евгения Титова, Александра Куликова, Геннадия Караева, Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Андрея Вербу, Екатерину Андросову, Михаила Ивлева и всех тех преподавателей, которые делились со мной своим опытом. Благодарю!
Для меня кундалини-йога — это состояние внутренней пробужденности и свободы, внутренней силы и мощной энергии, дающие желание жить, творить, любить и быть… Быть собой, быть тем, кем я являюсь по сути, быть человеком, который сам выбирает свою дорогу! И эта дорога такая непредсказуемая, разная, интересная, моя собственная, и я по ней уверенно шагаю сегодня, сейчас и здесь!
Сат Нам!