По своей сути, антар муна (в буквальном переводе с санскрита «внутренняя тишина») – это систематическая техника, углубляющая проникновение в процесс мышления и развивающая способность управлять им. Данная техника медитации дает возможность глубоко проникнуть в зону ментального и эмоционального напряжения и помогает сделать шаг в направлении внутреннего понимания и впредь достигать Читать дальше…
Асана с красивым названием «шавасана» в буквальном переводе звучит не так уж красиво – «поза мертвеца», и традиционно она завершает практику йоги. Отношение у практикующих к ней неоднозначное, кто-то откровенно не любит в нее укладываться, а кто-то очень даже наоборот, воспринимает ее как возможность расслабиться и поспать 😊 Однако не Читать дальше…
На самом деле, в этой технике осознанного расслабления, разработанной Свами Сатьянанда Сарасвати на основании древних практик Тантры, нет никаких чудес. Само понятие «йога нидра» в буквальном переводе означает «йогический сон», однако с обычным сном оно не имеет ничего общего, хотя со стороны может показаться, что практикующий просто спит. Расслабление, которое происходит Читать дальше…