Могут ли от йоги болеть суставы?

Вопрос болей, болезней, травм и подобных препятсятвий — тема отдельного большого семинара и уложить ее в маленький пост крайне сложно. Попробуем как-то обобщить, но сразу оговорюсь — все люди разные и каждый случай надо разбирать отдельно.  Физический (физиологический) аспект. Если мы рассматриваем боль в суставах на уровне тела во время или после Читать дальше…

Обязательно ли вести самостоятельную практику?

В этом вопросе следует начать от обратного. Групповая практика безусловно дается легче, чем индивидуальная и вот почему: — энергия группового поля (более мощный эффект засчет того, что много людей выполняют одно и тоже действие); — энергия преподавателя (личный уровень преподавателя несомненно обуславливает результат всех остальных); — энергия места (зал, в котором регулярно занимаются Читать дальше…

Загадочная шавасана – что это такое и зачем она нужна

Асана с красивым названием «шавасана» в буквальном переводе звучит не так уж красиво – «поза мертвеца», и традиционно она завершает практику йоги. Отношение у практикующих к ней неоднозначное, кто-то откровенно не любит в нее укладываться, а кто-то очень даже наоборот, воспринимает ее как возможность расслабиться и поспать 😊 Однако не Читать дальше…

Роль прогибов в практике гимнастики йогов

Прогибы занимают ключевую роль в практике гимнастики йогов. Это неслучайно.  Некоторые их плюсы: — это нехарактерное движение для позвоночника (в обычной жизни), поэтому выполняя позы (асаны), связанные с прогибами, происходит включение неиспользуемых нейронных цепей,— активная стимуляция нервной системы в позвоночном столбе влияет на все процессы в организме,— прогиб в грудном отделе Читать дальше…