Можно заметить, что в России бытует ошибочное мнение, согласно которому йога – исключительно женское занятие, ведь им и положено скручиваться и растягиваться, заниматься дыхательными практиками и так далее. Однако не стоит забывать, что йога была создана более 5000 назад мужчинами и только для мужчин. В настоящее время этот стереотип, к счастью, рассеивается, и все больше мужчин приходят к занятиям йогой. Тем не менее, 80 % аудитории на занятиях йогой – женщины. Бытует мнение, что женщины более открыты к каким-либо новшествам в своей жизни, они пытаются следить за своим здоровьем намного тщательнее, они готовы работать над собой, чтобы достигнуть своих идеальных результатов. Мы можем также заметить, что женщин – инструкторов тоже больше чем мужчин, хотя изначально практика йоги считалась исконно мужской в древних традициях. Но это миф и нельзя утверждать, что мужчины не следят за собой, наоборот, они поддерживают фигуру и увеличивают свою силу. Но для получения результатов в работе над собой мужчины рассматривают альтернативные варианты, такие как тренажерный зал, бег и другие современные виды спорта.
Однако не каждая тренировка должна вызывать прилив адреналина. В центре внимания йоги другое – всё, что устанавливает связь между разумом и телом. Энтузиасты йоги приходят в класс перенаправить свою энергию и обрести душевный покой. Но это не значит, что йога не способна заставить вас вспотеть.
Постараемся развеять основные мифы, связанные с йогой:
Миф № 1: Йога – слишком легко
Да бросьте! Вы либо не были на йоге, либо были на очень мягком виде практики. На занятии йогой задействованы множество мышц, которые никогда ни в каком спорте не используются и даже профессиональный спортсмен будет удивлен, что множество асан вызовет у него затруднение. Однако даже в случае недостаточной нагрузки вы всегда можете варьировать степень нагрузки самостоятельно – усложняя асаны или задерживаясь в них дольше.
Миф № 2: Йога – слишком скучно
Поспорить с этим сложно, так как каждый выбирает себе занятие в зависимости от характера и темперамента, однако осознанный подход к практике, нацеленность на поддержание здоровья и самосовершенствование делают любые разговоры о скуке неуместными.
Миф № 3: Йога – для гибких, а я не такой.
Как ни странно, йога напртив как раз для того, чтобы сделать вас более гибкими и здоровыми. В группе начинающих вряд ли найдется кто-то, кроме инструктора, кто сможет завязаться в узел, да и наклониться с прямой спиной. Кстати, мужчины получают даже больше пользы от йоги, чем женщины, поскольку им мышцы и связки более жесткие, и нуждаются в мягком растяжении
Миф № 4: Йога – для некурящих, трезвенников, вегетарианцев и т. д., а я не хочу и не готов к этому.
Йога никого ни к чему не обязывает. Возможно, со временем она поможет вам пересмотреть свои негативные привычки и избавиться от них. В частности, доподлинно известно, что йога является очень хорошим подспорьем для бросающих курить, а это, согласитесь, неплохо. Однако главный принцип йога – ахимса («ненасилие»), в первую очередь, над собой. Поверьте, никаких изменений в вашей жизни не произойдет без вашего намерения и усилий, приложенных в этом направлении.
После занятий йогой за счет стимулирования миллионов нервных окончаний в теле нормализуется нервная система. Мужчина становится более устойчивым к стрессовым ситуациям, нервным напряжениям и усталости. Мужчины, практикующие йогу, отмечают, что жизнь перестает казаться однообразной и скучной. У них налаживаются отношения дома, на работе, в личной жизни. Регулярные занятия йогой нормализуют все органы и системы организма, благодаря чему проходят застарелые болезни, отпускают боли, дисбаланс приходит в норму.
И для мужчин очень важно при занятии не забывать о принципе «ненасилия» – то есть не нужно пытаться себя перебороть, скрутиться сильнее или выполнить сложный баланс, так как все мы приходим на йогу для улучшения здоровья, а не для приобретения травм, растяжений и мышечных спазмов.
Занимайтесь на здоровье и не гонитесь за предрассудками.
© Юлия Инюшина. Август 2018
0 комментариев